czego nie moge

[...] miskę na nowo, natomiast mam co do niej parę pytań: 1. czy będę mogła pić kefir z grzybka tybetańskiego? 2. makaron i mąka jasna są out, a czy pełnoziarniste w razie czego mogą zostać czy tylko kasze? 3. czy ryż basmanti się dla mnie nadaje? Trening: Póki co jestem już na trzecim etapie treningu z piłką dla początkujacych, przeplatam go [...]

[...] i w ogóle jaki ma wpływ. To mogę wyczytać sam. Piwo liczę jako 250kcal. 2 piwa to 500kcal. 4-6 piw to 1000-1500kcal. Po spożyciu takich ilości musze to wliczyć w bilans i czegoś nie zjeść. Pytam się tutaj CZEGO? Czego odpowiednikiem jest etanol, a jeśli nie węgli to czym się różnią w dostarczaniu energii ciału? Jak się zachować przy 2 piwach: [...]

[...] wszsytkiego. Powinno też być niedługo na youtube coś w stylu: DHL stafeten 2009) O 18.00 pierwsi biegacze byli juz na swoich pozycjach. Stig z naszej grupy wybiegł o 18.08 (czego ja nie wiedziałam) - o tej godzinie planowo miała wystartować cześc osób z numerami 2001-2250: http://sparta.dk/622we.aspx?langId=1 O godzinie 18.10 Hamid (trzeci [...]

[...] to nadchodzi chyba :P).. po prostu nie miałam przez dwa dni ani minuty, żeby zrobić wypiskę :( co mnie bardzo denerwuje.. no ale w końcu dziś nareszcie mogę uzupełnić to czego brakuje.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1e5d5ebbbfa64862bd5359d250f44b42.jpg DZIEŃ 39 (dzień 10) MISKA 1090 kcal BTW 110/50/50 [...]

[...] duży klamot i powtarzane setki powtórzeń wykonanych nie ze słabą, czy kiepską a fatalną techniką jest większa niż zdrowie w przyszłości to ja odpadam z dyskusji, bo wiem do czego się to sprowadzi. Porozmawiabym o tym wszystkim za np. 20-30 lat o ile się będziemy znać. Życzę każdemu z Was bo większość znam i lubię, a także szanuję - zdrowia... [...]

[...] PHAT, gdyż jest to dla mnie całkowita odmiana, a jak wiadomo każda odmiana jest szokiem dla organizmu.Na ten szok ciało reaguje właśnie....hipertrofią.Także warto również przeanalizować swoje poprzednie programy, założenia i ocenić, czego w tym momencie rzeczywiście potrzebujemy.Ja potrzebuję mniejszej objętości, zaś większej częstotliwości.

[...] bardzo jakbym się tego spodziewał. Ostrożnie manipuluję kaloriami, żeby mi znowu nie wyszła redukcja tłuszczu i mięśni jak ostatnio... %-) Nawet podoba mi się ta dieta - objętościowo nie muszę dużo jeść, tłuszcz spada, mięśnie nie i mogę raz w tygodniu najeść się do syta tego czego lubię. Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-12-09 21:13:42

[...] mogła dostarczyć takiej ilości białka z dobrych źródeł. A zapychać jej produktami mlecznymi też raczej, jak widzę, ani Ty, ani ja nie chcemy. " Zgłupiałam i nie wiem ile czego mam jeść. "Nie musisz jeść 6 posiłków dziennie. Spokojnie możesz jeść np 4 (dwa mniejsze, dwa większe lub 3 i przekąska) a pory jedzenia dostosować do rozkładu zajęć - [...]

[...] z pracy , praktycznie wogole nie odczuwalne, może raz przypiecze jak się schylę po posiłku. Ostre zjadlem moze z 4-5 posiłków przez tydzień , więc tu się w zaden sposob niczego nie doszukuje, wczesniej nie jadłem wogole ostrego. Niestety, ułomność lekarzy może popsuć komuś komfort życia na długi okres czasu. A i fajny efekt nie wiem [...]

[...] ale nie jest tak źle. Kolejna sprawa to nie wiem czy pamiętasz jak w dzienniku narzekałem na ten ból łokcia przechodzący aż po bark. Też nie wiedziałem co to jest i od czego. co zrobiłem? teraz jak ściągam sztangę do wyciskań na klatkę to zwracam uwagę żeby nie ściągać jej mocno zza głowy i mocno zgiętych łokciach i się poprawiło a jak [...]

[...] moje miejsca i muzyka poludniowo- wschodni styl i liryka hip hop w glosnikach zycie i praca chociaz czesto stad wyjezdzam zawsze powracam nie pytaj nie pytaj nigdy dla czego bo jestem gosciem z kielc ulicy wojska polskiego to jest moje miasto dlatego je cenie tu sie urodzilem takie mam pochodzenie tu jest moja ulica i nie jestem sam [...]

[...] swój wysiłek fizyczny w pracy i spadek masy ciała bo może jest tak jak u mnie "za mało jadłem i w efekcie organizm zaczął w pewnej chwili zżerać sam siebie w wyniku czego rozwitaminizowałem się i pozbyłem z organizmu wymaganych surówców do pracy mięśni". Narazie to tylko moja teoria bo dopiero dwa miesiące stosuję moją nową dietę [...]

[...] daleko raz wysunąłem prawą nogę i złapał mnie straszny ból w biodrze. Są jakieś ćwiczenia które pozwolą mi dobrze rozgrzać tą partie mięśniową? 3. Nie komentuje bo nie ma czego. 4. JW. 5. Myślę że mogę dołożyć bo pompa z treningu na trening coraz mniejsza. Dieta: I posiłek: 100g owsianych, 400ml 1,5% mleka, 20g rodzynek, łyżka stołowa wiórek [...]

[...] jest ciągłe dodawanie i kg w treningu i ilości jedzenia ;-) Możesz też zrobić parę wymuszonych powtórzeń to też w jakiś sposób buduje siłe imo Tyle że ja już nie wiem z czego te węgle czerpać. Jem albo ryż albo makaron. Do tego mięso obowiązkowo i jakaś sałatka. Co jeszcze do tego mogę dodać żeby podbić węgle, bo nie mam żadnego pomysłu. [...]

[...] robię a pózniej ułożył pode mnie dietę :) Powiem szczerze że tak zróżnicowanie to ja się nie odżywiałem nawet przed dieta, na dodatek wszystkie potrawy lubię, niema nic do czego bym się musiał zmuszać. Pozdrawiam" KOMENTARZ OTRZYMANY PO KIKLU TYGODNIACH STOSOWANIA DIETY: "Już po dwóch tygodniach znajomi nie moga się nachwalić co się [...]

[...] :-) Jutro robię klatkę, dziś zrobiłem sobie po 2-3 ruchy na różnych maszynkach itd żeby wyczuć co mogę jutro zrobić :-) Spokojnie trzasne jutro 5-6 ćwiczeń na klatkę, z czego w dwóch spokojnie mogę dołożyć cieżaru, także bodziec będzie na pewno. Na pewno zrobię wstępne zmęczenie, na np buterflyu, i zrobię tam dużo seri żeby wstepnie [...]

[...] to moge wycisnac do 3000kcal z tluszczu. Wiec skoro to co teraz jem mnie syci a dostarczam tylko 2-2,5tysiaca kcal to organizm ma z czego dobierac. Czy zle mysle? Ps. Przepraszam z brak polskich znakow ale w pracy nie mam polskiego jezyka na klawiaturze.

[...] ciężarów, ale crossfitowe reebok nano5, dość stabilne, a przynajmniej moje najstabilniejsze do tej pory, a trochę mam opory, żeby robić na boso na siłowni... no ale czego się nie robi dla sportu :-) Szerokość rozstawu rak i nóg to jeszcze mogę nagrać z przodu, ale napięcie to faktycznie ciężko na filmie zobaczyć... chociaż Teti coś tam [...]

[...] sygnał i mogę gubić, ale zamknę na chwilkę temati posatam się wrzucic podsumowanie proszę o wyrozumiałoć, gdyż to mój "piperwszy raz" możliwe są różne niedociągnięcia i niedopracowania, w razie niejasności piszę, a wszystko, czego brakuje, dorzuce lub odpowiem wam nadal nie wiem ile nie bd miał neta, do jutra lub do poniedziałku/wtorku

[...] jest trochę inne niż w wykonaniu mężczyzn }:-( 4 min to czas regulaminowy, po nim może być też 2 min dogrywki, ale równie dobrze walka może się skończyć o wiele szybciej, do czego oczywiście każdy z zawodników dąży :-) Po ważeniu będzie też odpowiednia suplementacja, w końcu trener nie zostawiłby odwodnionych zawodników samym sobie :-) Także, [...]